Contenidos 1 ESO

Bloque 1. Condición física y salud

• El calentamiento. Concepto. Fases.
• Condición física. Concepto. Capacidades físicas relacionadas con la salud.
• Efectos de la actividad física sobre el organismo y la salud: beneficios y riesgos.
• Ejecución de ejercicios de aplicación al calentamiento general.
• Acondicionamiento general de las capacidades físicas relacionadas con la salud.
• Práctica de resistencia aeróbica, de fuerza general, flexibilidad y velocidad.
• Práctica de ejercicios de mantenimiento de las posiciones corporales en situaciones de sentado y en el levantamiento y el transporte de cargas pesadas.
• Relajación muscular progresiva que permita la distinción entre estados de tensión y relajación muscular contribuyendo al bienestar y la paz con los demás y con uno mismo.
• Valoración del calentamiento general como medio de prevención de lesiones en cualquier actividad física.
• Discriminación de las conductas positivas y negativas (sedentarismo, drogodependencias...), y valoración de hábitos.
• Uso de las tecnologías de la información y la comunicación para obtener información sobre la salud y la condición física.

Bloque 2. Juegos y deportes. Cualidades motrices personales

• El aprendizaje motor.
• El movimiento coordinado: equilibrio y agilidad.
• Clasificación de los juegos deportivos: juegos convencionales, tradicionales y recreativos.
• Justificación de la necesidad de reglas y normas en la práctica de juegos y deportes.
• Habilidades básicas gimnásticas globales: saltos, equilibrios, ejercicios de escalada, etc.
• Práctica de juegos regulados y adaptados, convencionales y modificados, populares y tradicionales, que faciliten el aprendizaje de los fundamentos técnicos/tácticos y las estrategias de ataque y defensa comunes a los deportes individuales, de adversario y colectivos.
• Realización de actividades cooperativas y competitivas encaminadas al aprendizaje de los fundamentos técnicos y tácticas de un deporte individual, de adversario y colectivo.
• Participación activa en los diferentes juegos y otras actividades deportivas.
• Descubrimiento vivencial y crítico de la necesidad y el sentido de las normas para configurar los juegos.
• Valoración de la importancia del desarrollo motor personal y disposición favorable al aprendizaje en este ámbito.
• Aceptación del reto que supone competir con los demás sin que eso implique actitudes de rivalidad, entendiendo la oposición como una estrategia del juego y no como una actitud contra los demás.
• Aceptación y valoración de las normas

Bloque 3. Expresión corporal

• El cuerpo como instrumento de expresión y comunicación.
• El tiempo y el ritmo.
• Práctica de actividades expresivas y rítmicas encaminadas a conseguir la dinámica de grupo. – Experimentación de actividades dirigidas a romper los bloqueos y las inhibiciones personales.
• Experimentación de actividades en las que se combinan distintos ritmos y se manejan diversos objetos.
• Práctica de actividades de bienestar en que se ejecuta el movimiento al ritmo de la respiración.
• Práctica de juegos y danzas como medio para interiorizar las bases del ritmo y del baile (danzas populares, tradicionales…).
• Disposición favorable a la desinhibición.
• Valoración del ritmo como un elemento presente en todas las acciones que realizamos.

Bloque 4. Actividades en el medio natural

• Posibilidades que ofrece nuestro medio natural para llevar a cabo actividades físicas deportivas: tierra, aire, agua.
• Adquisición de técnicas básicas de manipulación de elementos en el medio natural. – Identificación de señales de rastreo y realización de un recorrido por el centro y sus alrededores, previamente marcado.
• Búsqueda de espacios próximos para realizar actividades en la naturaleza.
• Actividades sencillas de orientación.
• Aceptación y respecto de las normas para la conservación y mejora del medio urbano y natural.