Contenidos 3 ESO

Bloque 1. Condición física y salud

• El calentamiento específico. Características. Pautas para prepararlo.
• Capacidades físicas relacionadas con la salud: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
• Clasificación y métodos de mejora de las capacidades físicas.
• Efectos del trabajo de resistencia aeróbica y flexibilidad sobre el concepto de salud.
• Los procesos de adaptación al esfuerzo.
• Fundamentos básicos para una dieta equilibrada y su planificación.
• Preparación y puesta en práctica de calentamientos específicos.
• Aplicación de sistemas específicos de mejora de la resistencia general.
• Aplicación de sistemas específicos de mejora de la flexibilidad.
• Práctica de actividades de gimnasias suaves.
• Análisis de los hábitos propios de la alimentación.
• Elaboración de dietas equilibradas y saludables.
• Reconocimiento del efecto positivo que la práctica de actividad física tiene sobre el organismo.
• Valoración positiva de las repercusiones que la actividad física tiene sobre la propia imagen corporal.
• Valoración de los efectos de actividades de gimnasias suaves.
• Análisis crítico de los hábitos alimentarios. La dieta mediterránea.
• Uso de las tecnologías de la información y la comunicación para obtener información sobre la salud y la condición física.

Bloque 2. Juegos y deportes. Cualidades motrices personales

• El factor cualitativo del movimiento: los mecanismos de percepción, decisión y ejecución.
• Aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios de los deportes que tienen que practicarse.
• Los juegos y deportes populares y tradicionales de la Comunitat Valenciana.
• Realización de actividades cooperativas y competitivas dirigidas al aprendizaje de los fundamentos técnicos y tácticas de un deporte colectivo.
• Práctica de actividades encaminadas al aprendizaje de un deporte individual, de adversario o colectivo.
• Resolución de conflictos mediante técnicas de dinámica de grupo.
• Investigación, conocimiento y práctica de los juegos y deportes populares y tradicionales en la Comunitat Valenciana. Práctica correcta de modalidades de Pelota Valenciana, como el raspall y práctica con pared, por ser más sencillas. Concepto correcto de las restantes modalidades.
• Práctica de juegos del mundo en relación con los juegos populares y tradicionales de la Comunitat Valenciana.
• Reconocimiento del propio nivel de competencia en diferentes actividades deportivas respecto de un entorno de referencia.
• Tolerancia y deportividad por encima de la búsqueda desmesurada de resultados.
• Valoración del juego y el deporte como marco de relación con los demás y de fomento de la amistad y compañerismo en el ámbito personal, social y cultural.
• Disposición favorable para con la autoexigencia y la superación de las propias limitaciones.

Bloque 3. Expresión corporal

• Conocimiento de diferentes manifestaciones expresivas: bailes, danzas, dramatizaciones.
• Práctica dirigida a la toma de conciencia de los diferentes espacios utilizados en la expresión corporal.
• Realización de movimientos globales y segmentarios con una base rítmica.
• La relajación. Práctica de diferentes métodos.
• Realización de actividades rítmicas, destacando el valor expresivo.
• Práctica de las danzas del mundo, en intercambio cultural con las danzas tradicionales de la Comunitat Valenciana.
• Práctica de diferentes manifestaciones expresivas.
• Práctica de los bailes de salón y danzas modernas.
• Actitud abierta, desinhibida y comunicativa en las relaciones con los demás.
• Valoración de la danza como elemento de relación con personas de otras culturas del mundo.

Bloque 4. Actividades en el medio natural

• Nociones básicas específicas sobre orientación.
• Normas de seguridad necesarias para la realización de recorridos de orientación en medio urbanos y naturales.
• Impacto de la actividad física dentro del medio natural: actividades que causan deterioro o contaminación y las que respetan el entorno.
• Adquisición de técnicas básicas de orientación: lectura de mapas y realización de recorridos de orientación.
• Aplicación de las técnicas de primeros auxilios en el medio natural.
• Identificación del paisaje del entorno y de la Comunitat Valenciana, a partir de la toponimia.
• Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades de orientación.
• Valoración del paisaje y de la toponimia como parte de la singularidad del patrimonio natural y cultural de la Comunitat Valenciana.